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每天饭后散步是一个好习惯,尤其是中老年高血糖人群。这是一个适当的运动量,也有助于稳定餐后血糖,
不过,对于正在努力减肥的朋友来说,可能达不到明显的效果,但是走路也消耗热量,所以对减肥很有帮助,
例如,半小时慢跑可以消耗大约130-150卡路里,相当于多吃一碗饭。如果有一天我们晚餐吃得更多,半小时慢跑会有帮助。