马甲线-健身减肥教练

马甲线app是一款专为健身爱好者设计的手机应用，无论你的目标是塑造迷人肌肉还是打造完美腹肌，它都能成为你的理想训练伙伴。通过每日坚持练习，实现马甲线梦想将不再遥不可及。

应用功能

六大锻炼组合方案，科学规划腹肌形成历程；

高清间歇式动作视频，动作标准事半功倍；

精确数据统计，为您分析更优方案；

锻炼有礼，神秘大奖等你揭晓。 

应用信息

马甲线app是一款专门练马甲线的手机软件，它帮你锻炼马甲线，让你拥有完美的平台腹部，通过各种锻炼姿势图和视频的配合加上奖励性质的大奖，让你更轻松的干掉肚子上的赘肉，走到大街，回头率那可不是一般的高，锻炼马甲线必备手机app，关注健康，更关注马甲线。

马甲线锻炼方法

准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。 

收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。提示：做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力。 

准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。 

右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两脚交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。

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