凯格尔运动

凯格尔运动是一款专注于盆底肌训练的健身应用，旨在帮助用户科学锻炼这一关键肌群。作为人体核心区域的重要组成部分，盆底肌对泌尿系统和生殖健康有着深远影响，尤其对女性用户更为关键。这款应用通过系统化的训练方案，不仅能增强盆底肌力量，还能提升身体稳定性，有效预防相关健康隐患。现在就开启您的健康之旅吧！

软件亮点

指导完善

训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作

轻松有趣

真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式

课程丰富

三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼

数据统计

强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升

软件优势

支持定制专属运动健康服务，在线开启运动健康新篇章。

学习不同的健身课程，在线直接学习不同的课程，就是这么简单。

设定你的运动目标，完成运动课程，获得成就。

软件特色

专属计划

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划

真人跟练

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

新手视频教程

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

定时提醒

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

每日记录

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期

体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己

腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要

月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化

喝水记录，产后食谱查询将会陆续推出

软件功能

针对不同的人群，设计了不同的训练计划；

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动；

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案；

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底；

更新内容

稳定性改进和错误修正。